अगर किसी पुरुष का वीर्य जल्दी निकल जाता है तो उसे क्या खाना चाहिए?

अगर किसी पुरुष का वीर्य जल्दी निकल जाता है तो उसे क्या खाना चाहिए? पूरे नेटवर्क पर ज्वलंत विषय और वैज्ञानिक सलाह

हाल ही में, "पुरुषों का स्वास्थ्य" इंटरनेट पर गर्म विषयों में से एक बन गया है, विशेष रूप से "आहार के माध्यम से शीघ्रपतन (शीघ्रपतन) को कैसे सुधारें" के मुद्दे ने व्यापक ध्यान आकर्षित किया है। यह लेख पुरुषों के लिए व्यावहारिक आहार संबंधी सलाह प्रदान करने के लिए पिछले 10 दिनों में लोकप्रिय चर्चाओं और वैज्ञानिक आंकड़ों को जोड़ता है।

1. संपूर्ण नेटवर्क पर चर्चित विषयों का विश्लेषण

सोशल मीडिया और स्वास्थ्य मंचों पर चर्चा के आधार पर, यहां "शीघ्रपतन" से संबंधित शीर्ष कीवर्ड हैं:

2. शीघ्रपतन के लिए आहार संबंधी सलाह

वैज्ञानिक शोध से पता चलता है कि कुछ खाद्य पदार्थ हार्मोन के स्तर या तंत्रिका कार्य को नियंत्रित करके स्खलन में देरी करने में मदद कर सकते हैं। यहां अनुशंसित खाद्य पदार्थों की एक सूची दी गई है:

3. आहार संबंधी वर्जनाओं से बचना चाहिए

निम्नलिखित खाद्य पदार्थ शीघ्रपतन की समस्या को बढ़ा सकते हैं और इनका सेवन कम करने की सलाह दी जाती है:

4. अन्य जीवन सुझाव

आहार के अलावा, आपको निम्नलिखित जीवनशैली की आदतों को भी जोड़ना होगा:

1.नियमित व्यायाम:केगेल व्यायाम पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों पर नियंत्रण बढ़ाता है।

2.मनोवैज्ञानिक समायोजन:चिंता शीघ्रपतन का एक सामान्य कारण है और इसे ध्यान के माध्यम से कम किया जा सकता है।

3.पर्याप्त नींद लें:नींद की कमी से टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो सकता है।

निष्कर्ष

वैज्ञानिक आहार और स्वस्थ जीवन शैली के माध्यम से अधिकांश पुरुष शीघ्रपतन की समस्या में सुधार कर सकते हैं। यदि लक्षण बने रहते हैं, तो संभावित कारणों की जांच के लिए तुरंत चिकित्सा सलाह लेने की सिफारिश की जाती है।