कैसे एक दोस्त को आराम करने के लिए अगर उसके पास कुछ करना है

यदि आपको कोई चिंता है तो आप अपने दोस्त को कैसे आराम दे सकते हैं? पूरे नेटवर्क पर गर्म विषय और व्यावहारिक कौशल

हाल ही में, सामाजिक प्लेटफार्मों पर "हाउ टू कम्फर्ट फ्रेंड्स" का विषय बढ़ता रहा है, विशेष रूप से मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान बढ़ाने के संदर्भ में, नेटिज़ेंस ने अपने व्यक्तिगत अनुभवों को साझा किया है। निम्नलिखित संरचित डेटा और व्यावहारिक सुझाव हैं जो पिछले 10 दिनों में नेटवर्क में लोकप्रिय विषयों से संकलित किए गए हैं, जब आपके दोस्तों को इसकी आवश्यकता होने पर गर्म समर्थन प्रदान करने में मदद मिलती है।

1। पूरे नेटवर्क पर शीर्ष 5 लोकप्रिय आराम विषय (डेटा स्रोत: वीबो, झीहू, डबान)

2। नेटिज़ेंस वोट को आराम देने का सबसे प्रभावी तरीका

3। आरामदायक दृश्यों के लिए गाइड

1।जब एक दोस्त अचानक चुप हो गया
• माइक्रो-एक्सप्रेस में बदलावों का अवलोकन करना, और धीरे से पूछना: "आप थोड़ा उदास लगते हैं, क्या आप बात करना चाहते हैं?"
• सवाल पूछने से बचें और दूसरे पक्ष के लिए जगह छोड़ दें

2।जब एक दोस्त रोता है और बात करता है
• ऊतक सौंपना "रोना मत" कहने से अधिक प्रभावी है
• बातचीत को संक्षिप्त प्रतिक्रिया के साथ रखें: "बाद में क्या?" "यह वास्तव में कठिन है"

3।जब दोस्त एक ही समस्या के बारे में बार -बार शिकायत करते हैं
• सलाह या भावनात्मक वेंटिंग की आवश्यकता के बीच अंतर करें
• पूछें: "क्या आप चाहते हैं कि मैं विश्लेषण में मदद करूं या एक पेड़ का छेद बनूं?"

4। पेशेवर मनोवैज्ञानिक परामर्शदाताओं के लिए सुझाव

@Psychologist Li Ming के लाइव प्रसारण साझाकरण के अनुसार, प्रभावी आराम पर ध्यान देने की आवश्यकता है:
•तुलनात्मक आराम से बचें: "ऐसे और भी लोग हैं जो आपसे दुखी हैं" दूसरे व्यक्ति की भावनाओं से इनकार करेंगे
•सावधानी के साथ भविष्य के परिप्रेक्ष्य का उपयोग करें: "यह थोड़ी देर के बाद ठीक हो जाएगा" वर्तमान भावनात्मक प्रवाह को काट सकता है
•मौन स्वीकार करना: बातचीत में सुरक्षित ठहराव की अनुमति दें

5। नेटिज़ेंस के वास्तविक मामलों के संदर्भ

निष्कर्ष:असली आराम समस्या को हल करने के बारे में नहीं है, बल्कि दोस्तों को यह महसूस करने के बारे में है कि "आप समझने के लायक हैं।" डेटा से पता चलता है कि 83% उत्तरदाताओं की भावनाओं को ध्यान से सुनने के बाद राहत मिली थी। याद रखें, कभी -कभी शांत साहचर्य भव्य भाषा से अधिक शक्तिशाली होता है।